Архив рубрики «Основное блюдо»
Бутерброды с куриной грудкой, помидорами и соусом песто
Долой бутерброды с маслом и докторской колбасой! Готовим полезные, питательные и низкокалорийные бутерброды, которые станут отличным перекусом в дороге, на пикнике, в офисе или просто хорошим полноценным завтраком. Добавьте к хлебу, вместо помидор, свежие кружочки огурцов или ломтики авокадо. Вместо песто используйте соус на основе йогурта и рубленой зеленью или намажьте хлеб пастой из феты (сыр разотрите с нежирным йогуртом без добавок и добавьте ложечку молотой сладкой паприки)…
Салат из печеной свеклы с заправкой из мёда, кедровых орехов и лука
Вы когда-нибудь пробовали запекать свеклу и другие овощи в духовке? Если нет, то обязательно попробуйте, так в этом способе приготовления есть несравнимые плюсы. Во-первых, овощи в большей степени сохраняют свои полезные свойства (например, картофель, запеченный в духовке или отваренный в «мундире», не только не высококалорийный продукт, но и полезный источник микроэлементов и витаминов. Свекла не исключение. Она богата железом, калием, йодом, кальцием, фосфором и рядом других ценных элементов. Свекла улучшает пищеварение, выводит из организма токсины, предотвращает риск возникновения сердечно-сосудистыхи заболеваний и обладает рядом иных полезных свойств). Во-вторых, овощи, запеченные в духовке, приобретают какой-то особенный чудесный вкус, совсем не похожий на вкус отварных овощей. А если соединить полезную печеную свеклу с кедровыми орехами –кладезем полезных веществ (в них содержится невероятное количество витаминов и микроэлементов), медом и зеленью, то в результате у вас получится сбалансированное блюдо, которое по своим свойствам станет отличной легкой альтернативой первому, второму и третьему 
Цыпленок в вине с грибами
Несмотря на свое большое пристрастие к грибам, готовлю и ем я их крайне редко. И все из-за моей привередливой второй половинки. Сыр он не ест, грибы не ест…и так до бесконечности. Мое «ангельское» терпение стойко все выносит, но иногда случаются сбои и вот тогда… Все правильно! Я готовлю то, что мне нравиться есть.
Увидев, что цыпленок с грибами , муж обиделся и еще максимум час не показывался на кухне. Но, голод, как известно, не тетка, и уже вскоре мясо был умято в мгновенье ока. Правда, грибы были отложены в сторонку.
Рыба (горбуша) запеченная с овощами
Горбуша относится к семейству лососевых (второе ее название розовый лосось). По качеству и ценности мяса, горбуша не уступает многим разновидностям рыбы этого семейства . Она содержит полинасыщенные жирные кислоты, продлевающие нашу молодость и красоту, богата минералами и витаминами А, С, РР и группы В.
В большинстве своем рыба не жирная и даже слегка суховата (этот признак во многом зависит от места обитания горбуши). Этот недостаток можно легко скорректировать, используя при приготовлении сочный овощной соус или запечь в фольге, сбрызнув оливковым маслом и соком лимона. А отварная горбуша станет отличным ингредиентом для рыбно-овощного салата или бутерброда.
Картофельное пюре с оливковым маслом, чесноком и сыром
Привнесем свежую нотку во всеми нами любимое картофельное пюре: вместо сливочного масла и молока растолките отварной картофель с оливковым маслом и чесноком, запеките с тертым сыром и зеленым луком в духовке. Вкусный и сытный гарнир готов
Мясной хлеб
Представляю Вам рецепт мясного хлеба (англ. «meatloaf» — мясной рулет, мясная буханка) — традиционного и очень популярного блюда американской кухни. Несмотря на свою повседневную приверженность к быстрой и не совсем здоровой еде, американцы имеют достаточно обширную и интересную кухню, сформировавшуюся на основе и под воздействием традиций всего мира ( кухни различных народов, представители которых иммигрировали в США). Если спросить, какие блюда ассоциируются у меня с американской кухни, я сразу же отвечу, что это индейка (традиционно готовят на день Благодарения), чизкейк, кленовый сироп и мясной хлеб (не считая гамбургеры, чизбургеры и прочие им подобные).
Мясной хлеб – блюдо сытное, экономное, требующее минимум телодвижений на кухне (при условии, что у вас имеется под рукой готовый фарш или мощный комбайн для перекручивания мяса) и терпящее эксперименты над собой ( фарш для мясного хлеба можно готовить из различных видов мяса; фарш можно смешивать с различными компонентами: овощи, грибы, зелень, отварные яйца , сыр, крупы…; из фарша можно формировать цельный хлеб или использовать только, как оболочку, а вовнутрь поместить понравившуюся начинку). Не упомянула о самом главном: почему же блюда из мясного фарша называют хлеб? Все очень просто: перед запеканием фаршу придается форма хлебной буханки или помещают в форму, специально предназначенную для выпечки хлеба. Отсюда и название.
Для сочности хлеба обязательно добавьте много репчатого лука, а верхушку полейте соусом из измельченных томатов в собственном соку и присыпьте тертым сыром. Томатно-сырная шапка позволит хлебу не подгореть и остаться сочным внутри
Гороховый суп-пюре с грудинкой и сухариками
Ароматный, густой и очень сытный гороховый суп-пюре может стать отличным блюдом, совмещающий в себе первое и второе. При отваривании бекон отдает весь свой аромат и вкус воде, в результате чего получается удивительная бульонная основа , придающая гороховому супу неповторимую нотку копченостей. Для тех, кто соблюдает пост или в принципе не ест мясо, суп можно приготовить на овощном или креветочном бульоне (для приготовления используем панцири с одного килограмма очищенных креветок, которые тщательно вымываем, заливаем чистой водой и отвариваем с овощами ( сельдереем, луком, морковью, чесноком и зеленью ) 1 час. Выключаем огонь и настаиваем бульон в течение 30 минут. Процеживаем через сито и используем по назначению). Бекон замените отварными креветками.
Ризотто с помидорами, базиликом и пармезаном
У нас сегодня итальянская кухня Готовим известное на весь мир блюда из риса: ризотто (своего рода плов на итальянский манер).
Традиционно ризотто готовят из сорта риса арборио, отличающегося особой структурой зерна, которое быстро разваривается и при этом не теряет своей формы. Перед приготовлением принято не мыть рис, дабы не вымыть особый крахмал, содержащийся в сердцевине зерна и обеспечивающий особую кремообразную структуру готового блюда.
Открою страшную тайну: на этот раз я готовила ризотто из бурого риса!!! Бросьте в меня камень, все ценители и гурманы, но результат меня приятно удивил Ризотто получилось с изюминкой и очень даже интересное на вкус. Экспериментируйте! Кто сказал, что классику нельзя разбавить чем-то более оригинальным!?
Главный секрет этого блюда – постоянное помешивание готовящегося риса и введение очередной порции бульона только после полного впитывания в рис предыдущей. В самом конце добавляется наполнитель: овощи, мясо, морепродукты, грибы, зелень…
Классическая лазанья болоньезе с соусом бешамель
Лазанья (итал. lasagne) – одно из традиционных итальянских блюд в виде запеканки, состоящей из слоев теста (сухие листы теста, приготовленные из твердых сортов пшеницы и являющиеся одной из разновидностей пасты), чередуемые с начинкой и соусом «Бешамель» (так называемый белый соус, часто используемый для различного вида запеканок). Сверху все засыпается тертым пармезаном и запекается в духовке ( используются также традиционные итальянские сыры: рикотта и моцарела.). Если говорить о начинке, то самым распространенным ее видом является соус «болоньезе» (мясной фарш в сочетании с луком, тертыми или мелко рубленными томатами, базиликом и орегано. Очень часто в болоньезе добавляется тертые или мелко рубленые морковь и корень сельдерея). В процессе приготовления слои теста пропитываются жидким томатным соусом болоньезе, от чего становятся мягкими и вкусными, а пармезан запекается, образуя хрустящую сырную корочку. Лазанья хороша сразу после приготовления. Холодная она теряет свою прелесть, как и любая из разновидностей пасты. Реанимировать остывшую лазанью вы сможете без труда в духовке или микроволновке.
Омлет с помидорами,фасолью и зеленью
Омлет – самый любимый вариант завтрака для меня. Главное, чтобы под рукой были яйца, молоко и щепотка соли (молоко легко заменимо сливками или сметаной). Ну, а если добавить зелень, замороженные или свежие сезонные овощи, грибы, ветчину, бекон, сыр…,то омлет превращается в настоящее блюдо для гурманов: вкусное, питательное и очень полезное для начала нового дня
Свинина с цукини (кабачками)
Минимальный набор продуктов, совсем немного время и отличное блюдо (два в одном), совмещающее в себе мясо и гарнир к нему, готово. Фантазировать с компонентами к свинине можно до бесконечности: сладкий перец, помидоры, грибы, свежий или консервированный ананас, брокколи, брюссельская или цветная капуста и т.д… Идеально для приготовления свинины подойдет гриль-сковорода, в которой вы сможете готовить практически без масла, что по-хорошему отразиться на вкусе блюда!
Рыба в маринаде (эскабече)
Эскабече от испанского «escabeche» — маринад либо маринованная рыба. Существует также испанское слово «encurtido, употребляемое в основном во множественном числе и означающее маринад, маринование.
В Испании существует несметное множество маринадов (эскабече), и они используются не только для рыбы, но и для курицы, свинины и других видов мяса. По сути, эскабече – это домашние консервы , которые хранятся в холодильнике достаточно длительное время и напитываясь маринадом, становятся с каждым днем все вкуснее.
Для рыбного эскабече больше всего подходит морская рыба с небольшим количеством мелких костей (треска, путассу, судак, минтай и другие). Замаринованная рыба получается удивительно нежной, с легкой кислинкой и легко отделяется от костей (действительно, как рыбные консервы в банках, только намного вкуснее ).
Эскабече подают в качестве закуски или основного блюда, как в холодном, так и в горячем виде (нам мой взгляд холодная рыба выигрывает во вкусе)
Рубленые котлеты
Готовим очень «не полезные»:) , но такие восхитительно-вкусные рубленые котлеты. Рецепт вполне можно отнести к категории быстрых и не отнимающих много времени. Вы без труда и с минимальной затратами сил сможете приготовить их в будний день, а готовый фарш простоит в холодильнике дня 2 и от этого только выиграет во вкусе. Подавайте котлеты с отварным картофелем или пюре, свежими овощами, салатом или любым другим гарниром.
Лобио (фасоль)
Лобио – блюдо грузинской кухни (в переводе слово «лобия» означает фасоль), которое насчитывает множество разновидностей и способов приготовления в зависимости от традиций той или иной местности Грузии. Однако, несмотря на особенности и различия, существуют и неизменные базовые составляющие: зеленая стручковая или сухая фасоль, лук, чеснок и кинза. К ним, в зависимости от рецепта, добавляются помидоры, грецкие орехи, грибы, сок гранатов и т. д. В результате получается полезная и питательная закуска, которая может стать полноценным белковым блюдом в период поста и для всех приверженцев вегетарианства.
Карри из курицы в сливочном масле
Сегодня готовим карри из курицы в сливочном масле (так называемое butter chicken). Блюдо, который я предлагаю приготовить, не совсем классическое индийское карри c острой ноткой чили, густым соусом на основе томатной пасты и сливок. Это скорее одна из вариаций на эту тему. Ведь название блюда идет от известной индийской приправы карри, которая может содержать до 30 различных ингредиентов. Однако, основа этой приправы неизменна: куркума, кориандр, красный перец, кардамон и кумин (зира). К ним добавляются другие различные специи в зависимости от блюда и вкуса, которого хочет добиться повар. В нашем сегодняшнем рецепте используем всего три основополагающих специи: куркуму, зиру и кориандр. Добавим к ним смесь перца (розового, белого, зеленого и черного), и получим отлично приготовленное куриное мясо: ароматное, сочное и очень вкусное